Trettio dagar mot toppen – dag 30

TOPPFORM!! Yiiieha … Trettio dagar med försök till nytt tänk, nytt käk och nya vanor. Har jag lyckats? Mår jag skitbra? Är jag i värsta formen? Inte alls. Faktum är att jag ibland funderar om jag överhuvudtaget gjort något vettigt för att uppnå ett må bra-tillstånd den här månaden, mina trettio dagar?

exhausted-151822_960_720

Så tänker jag till – det är klart jag har! Till exempel har mina frukostvanor förbättrats ett hundra procent. Från ingen alls till att stoppa något mer än kaffe i magen, bara en sådan sak … Jag tränar regelbundet, även om snyggmusklerna inte syns riktigt ännu.

stickman-310591_960_720Jag dricker en stor kopp nyttigt Chaga-te på kvällen för att sova bättre och käkar minst en skitjobbig frukt om dagen. heart-991263__340

”Ett äpple om dagen … ”

Jag lyder en del råd i hälsogenren, till exempel att äta mörkgröna grönsaker varje dag plus att komma ihåg att äta varje dag.

Vila. Jag vilar så gott det går – men eftersom jag ensam ska fixa all administration, all införsäljning av mig, mina varor och böcker, sköta hemsida, bloggar och varulager, föreläsa, skriva nya böcker, skicka varor och serva kunder, ränna runt på utställningar och expon samt dessutom jobba ihop några kronor till hyra då och då är det jäääkligt svårt att få in längre pauser.

Ärligt talat är trettio dagar en väldans kort period för att uppnå toppform när man befinner sig i Projekt att hålla näsan över ytan-träsket. Orken och gnistan tog slut redan i somras. Sedan dess har tillvaron mest varit en lång kamp, men som vi alla väl vet är kamp sällan bra för flödet och arbetsglädjen.

Insikter fanns redan innan dessa trettio dagar, men har förstärkts. Nu befinner jag mig i Vinna eller försvinna-läget och som den resultatorienterade människa jag egentligen är vill jag såklart vinna. Men en mycket viktig insikt är att jag klarar det inte på egen hand.

Help – I need somebody!

Så – se hit, goda administratörer och/eller driftiga människor med sinne för marknadsföring och varumärkesbyggande. Jobb finnes.

super-carina@hotmail.com

board-142741_960_720

Mentalt försöker jag peppa mig själv och få in i min lättstressade skalle att jag är himla bra – jag kan skriva, jag kan räkna och jag kan flyga. Sådeså.

meditation-1000062_960_720

Jag duger så himla bra. Det gäller bara att komma ihåg det.

Vad händer nu då? Enkelt – jag fortsätter på inslagen bana. Det vill säga, mer fysisk aktivitet, försök till mindre mental aktivitet, bättre käk, mer peptalk med mig själv och mindre inre stress. Och fler rungande NEJ. NEJ till onödiga saker, stressande ting samt energikrävande och intetgivande människor.

Trettio nya dagar mot toppformen. Eller sextio. Eller nåt.

Enkelt, var det …

spirituality-998545_960_720

Heja mig!

tulips-52125_960_720

 

 

 

Ajj La Vjoo

 

 

Trettio dagar mot toppen – dag 29

Dag tjugonio och eftersom jag vaknar ensam kan jag dricka mitt morgonkaffe hur länge jag vill.

morning_coffee_lg-eb40e280ea6210f5647a48984b48452f

Och var jag vill. Men nya vanor har etablerats och jag blir snart hungrig. Nyttig frukost på G.

Eftermiddagstimmarna är upptagna av arbete. Jag har tolkuppdrag att utföra, men förmiddagen är min. Tänk om vi fått det där kompendiet från yogakursen någon gång, jag hade verkligen sett fram emot att göra min yoga varje dag. Nimi också, vi hade tänkt göra övningarna tillsammans, men de var så många och vi kom inte ihåg dem utan stöd för minnet.

yoga1

Jättesynd, men jag bokade ett Tabata-pass på gymmet i stället. Muskelpass med min personliga tränare.

SAM_3827

Eller rättare sagt var det hon som bokade in mig, jag ville ha en pt-tid, men hon hade ingen den här veckan och föreslog att jag skulle komma på hennes grupptimme i stället. Sagt och gjort. Jag känner fortfarande av Kathmanduhostan och blir aningen ”förkyld” efter varje träningspass, så jag tar det lugnt, tar inte ut mig utan bara känner mig för.

socker-chock

Något jag är mycket förvånad över är mitt sötsug. Jag äter så nyttigt och mycket fibrer, men kan knappt gå förbi godisdisken utan att slå till på något väldigt onyttigt och väldigt ångestframkallande (ja, efteråt alltså … ). Någon som vet varför? Saknar kroppen något den måste kompensera med billig, äcklig choklad?

Eftermiddagen spenderas som sagt med mitt tangentbord.

tangentbord.img_assist_custom-320x180

Jobbtajm. Och eftersom jag både muskelpassat och promenerat till och från dagens arbetsplats anser jag att jag gjort mitt nyttiga i dag. Efter en snabb kyckling- och grönsaksmiddag och ett glas vin blir det hopp i säng tillsammans med en kopp Chaga-te. Hoppas få vakna upp (sent) i morgon till en ny, alldeles underbar och strålande dag med humöret på topp …

Heja mig!

 

www.aynsley.se

 

 

 

 

Trettio dagar mot toppen – dag 25

Fredag – i dag måste vi uppsöka gymmet. Vi har suttit: i flyg, i bil och på tåg. På grund av våra förkylningar och tillhörande hosta har vi inte vågat oss på några häftiga fysiska övningar. Men detta var alltså dagen – dag 25. Som jag längtat! De trettio dagarna mot toppen inleddes ju med första gymbesöket på flera år. Och det var den dagen jag sprang på Gävles stålmormor, Wanja Sjödin, på stan och blev än mer inspirerad att ta tag i tillvaron.

page1

Nimi var imponerad över vårt fina gym, även om hon inte kunde förstå varför det heter som en fågel – Korpen. Hon berättade att hon gymmar flitigt hemma i Jorpati, där har man två löpband, men inga maskiner i övrigt. Dessutom är det tufft att träna i totalt mörker så stället har bara öppet när det finns elektricitet.

SAM_3829

Innan vi gick därifrån fick hon en jättefin present.

SAM_3832

Rygga, Korpen-tröja och en vattenflaska.

SAM_3833

Vilket självklart genererade i en kram.

SAM_3834

Den tröjan har använts flitigt, kan jag berätta, och inte bara i gymmet. Den är jättefin och Nimi gillade den verkligen.

page2

Mata änder är ett måste när man befinner sig i Gävle. Här får de våra bortglömda, gamla croissanter.

SAM_3845

Vi besökte den fina butiken Saker och Ting, på Berggrenska Gården. Där säljer man, bland många andra fina ting, vårt hantverk från Nepal.

Jag måste ju visa vår buddhistiska gäst hur en svensk kyrka ser ut på insidan.

SAM_3847

Så på vägen hem tittade vi in i Trefaldighetskyrkan. Enligt mitt tycke vacker och behaglig att vistas i för att den inte är så prålig och rikligt utsmyckad som många andra kyrkor.

SAM_3849

Och se vad vi hittade – Fairtrade från Nepal.

Eftersom det var fredag kom helglediga maken ner från Sundsvall. Jag hade tolkuppdrag i Gävle under helgen, därför var vi kvar.

SAM_3853

Till fredagsmyset serverade vi chiabatta med getost, gratinerad i ugnen och serverad med färska fikon, marmelad och persiljekvist. Vår nepalesiska gäst var inte särskilt imponerad. Hur jag vet det? Hon tog inget foto på maten 🙂 Och hon tyckte det var konstigt att vi inte åt smörgåsen tillsammans med pumpasoppan, som var kvällens varmrätt.

SAM_3854

I stället stoppade hon kvällens snacks i soppan, vilket vi tyckte var lite underligt, men det smakade faktiskt gott 🙂

Så – i morgon är en annan dag. Tack universum!

 

www.aynsley.se

 

 

 

 

 

 

Trettio dagar mot toppen – dag 4

Dag fyra har övergått till dag fem. Det är tidig morgon och jag sitter i loungen på Doha Airport. Det blir förmodligen lite si och så med inläggen några dagar framöver, eftersom jag kommer att befinna mig i Kathmandu, Nepal. Är hotellets internetkuppkoppling lika dålig som förra gången blir det inte mycket bloggat.

Den fjärde dagen har bestått av ganska grym träningsvärk. Framlåren är illa åtgångna av de utfall och andra balansövningar min kära PT instruerade mig i igår. Jag måste medge att det är skönt att känna att jag har en kropp.

Det är en positiv känsla för mig att ha träningsvärk. Egentligen skulle jag ha velat gå en långpromenad för att mjuka upp musklerna, men i dag har tiden gått åt till annat. Sovmorgon unnade jag mig. Jag behöver det. Dessutom har jag sovit oroligt, drömt mardrömmar (om demoner, tror jag … ) och vaknade av att jag ropade på mamma. Joråsåatteh … Så klockan var halv tio innan jag klev upp och drack morgonkaffet. Sedan satt jag vid köksbordet större delen av dagen för att om möjligt hinna med januari månads bokföring innan det var dags att åka till Arlanda. Jag nådde inte ända fram, men när jag kommer hem är det i stort sett bara att sortera verifikaten i datumordning och skicka till redovisningsbyrån. Skönt!

Vid halv fyra var det så dags att åka till Arlanda.

CIMG8109

Väl där rullades röda mattan ut – såklart – och vi kunde checka in och sedan äta middag. Jag brukar mest klaga på utbudet på Arlanda, att det är dyrt och inte särskilt bra, men restaurangen vi hittade i dag var mycket bra. Jag käkade raggmunk med fläsk och det var hemlagat och fräscht. Riktigt gott. Tack för det universum!

Nyttigheterna i dag har inte blivit så där jättemånga: sovmorgon och Chagate är väl det jag kan komma på. Och nu ska jag ta fram min mp3-spelare och lyssna på ett Må bra-band med avslappningsövningar.

CIMG8121

Heja mig!

 

 

www.aynsley.se

 

 

 

 

 

Trettio dagar mot toppen/dag 1

Nu är det nog.

Jag är trött på att ständigt vara trött. På att, varje kväll när jag stupar i säng, oroa mig över att vakna redan vid tretiden. Och sedan, när jag gör det, vrida och vända mig i timtal. Jag är trött på att ligga vaken och fundera och älta allt från gamla oförrätter och livets orättvisor till lögner och svek. Mitt panik-jag krigar mot mitt bättrevetande-jag. Det är så dumt, så dumt. Och symptomatiskt. Jag kan vakna av odefinierbar smärta i magen, huvudvärk, ont i munnen eller att tankarna far omkring som ett kaos (redan innan jag vaknar … ). Jag är trött när jag lägger mig, jag är trött när jag vaknar.

Nu får det banne mig vara nog.

I morse bestämde jag mig för att i dag är det dags. Dags att få tanten i form. Är man i form fysiskt mår man bättre mentalt, sover bättre, stressar mindre och allt sådant. Det vet väl alla, eller hur?

Jag började med att dricka ett glas citronvatten med en sked kokosolja. Det ska visst vara nyttigt, men särskilt gott var det inte. Jag käkade två kokta ägg och en apelsin till frukost och gick sedan till gymmet.

På väg dit mötte jag en välbekant profil, Wanja Stålmormor Sjödin. Wanja har passerat pensionsåldern för länge sedan men är mer vältränad och fräsch än de flesta femtioåringar. Jag lovar. Detta är ett tecken, tänkte jag. För första gången på flera år beger jag mig till Korpen och för första gången på flera år träffar jag Gävles starka dam. Yiippiiiie – jag är definitivt på rätt väg! Vi bytte ett par ord och jag fortsatte, väldigt glad i hågen, mot gymmet.

Eftersom det är så länge sedan jag senast såg en dylik lokal från insidan tog jag det lugnt, strosade runt och kollade maskinerna. Jag rodde en kilometer, körde ett par maskiner för att testa armar, ben och rygg och avslutade med tre minuter på den supertråkiga (och därför förmodligen jättenyttiga) crosstrainern. Innan jag gick därifrån bokade jag en timmes PT på onsdag. Här ska tränas. Och om trettio dagar ska jag må som en ny människa, har jag bestämt.

IMG_4953

Jag promenerade hem genom snölandskapet. Temperaturen låg på behagliga fem-sex minusgrader och drivorna ligger höga. Det är bedövande vackert. Väl hemma käkade jag ett par knäckemackor med rökt kalkon och ägg tillsammans med en kopp nyttigt Chagate. Jag såg ett avsnitt av Top Model på teve och ägnade resten av eftermiddagen åt min mailbox och lite administration.

IMG_4954I kväll har jag packat. Det mesta i de fem plastsäckar med barn-, dam- och herrkläder vi haft i förrådet ligger nu i tre stora resväskor. Snart åker jag till Nepal och då tar jag med tröjor, t-shirts, mössor och en massa jeans.

IMG_4963

Det har varit Idrottsgala på teve i kväll. Jag, som inte brukar se på teve, har alltså aktivt sett två program i dag. En nostalgitripp blev det när de tre gamla hockeystjärnorna Sundin, Forsberg och Lidström hyllades. Sådan hockey lär vi aldrig mer få se.

Nu är det sängdags. Oavsett hur jag sover (eller inte sover … ) i natt så har jag haft en mycket bra dag. Början på resten av de trettio dagarna mot toppen. Sådetså.

IMG_4955

PS: Detta var min belöning idag, bara för att jag är så bra …

Heja mig!

 

 

www.aynsley.se